ডায়াবেটিসকে কমপক্ষে ১০ থেকে ১২ বছর আগে খুব দ্রুত সনাক্ত করা যায়, কীভাবে

-
আপনার ইনসুলিন রেজিস্টেন্স বা ডায়াবেটিসকে কমপক্ষে 10 থেকে 12 বছর আগে খুব দ্রুত সনাক্ত করা যায় কীভাবে? কেন এটা দরকার? কারণ, আপনার ডায়াবেটিস না থাকলেও রক্তে ইনসুলিন-গ্লুকোজ ভারসাম্যহীনতা হ'ল পার্কিনসন, আলঝাইমার, হার্ট ডিজিজ, স্ট্রোক, স্থূলত্ব, ক্যান্সার ইত্যাদির মতো প্রচুর বিধ্বংসী দীর্ঘস্থায়ী রোগের প্রধান কারণ ... এবং ডায়াবেটিস তাদের মধ্যে অন্যতম। এই ভিডিওটি ব্যাখ্যা করে যে ইনসুলিন পরীক্ষাটা কী, এটি কেন গুরুত্বপূর্ণ, আপনি যখন শর্করা খান, তখন ইনসুলিন আপনার গ্লুকোজের সাথে কীভাবে সংযুক্ত হয়, কিভাবে প্রতিক্রিয়া করে।খালি পেটে ইন্সুলিন পরীক্ষা করে যদি ১০এর উপর থাকে, তবে বুঝে নিতে হবে, আমার ভয়ংকর রোগগুলো আসছে, এখনি সচেতন হতে হবে। কারও জীবন বাঁচাতে যদি এটা শেয়ার করে নেওয়া উপযুক্ত মনে হয় তবে দয়া করে এটি অন্যদের সাথে শেয়ার করুন।



মন্তব্যসমূহ

একটি মন্তব্য পোস্ট করুন

এই ব্লগটি থেকে জনপ্রিয় পোস্টগুলি

Intermittent Fasting বা সবিরাম উপবাস ও তার উপকারিতা

-
ছবি
Intermittent Fasting বা সবিরাম উপবাস কি ? এটা কি অনাহার (Starvation) ? না। অবশ্যই উপবাস এক বিশেষ কারনে অনাহার থেকে পৃথক: আর তা হলো "নিয়ন্ত্রণ" (Control)। অনাহার অর্থ আপনি কখন খাবেন তা আপনি জানেন না। এটি ইচ্ছাকৃত বা নিয়ন্ত্রিত নয়। অন্যদিকে উপবাস আধ্যাত্মিক, স্বাস্থ্য বা অন্য কোনও কারণে সম্পূর্ণ স্বেচ্ছায় করা হয়। যেমন আমরা রমজান মাসের রোজা রাখি। এটি নিয়ন্ত্রিত । খাবার আপনার সামনেই আছে - আপনি কেবল এটি না খাওয়ার জন্য বেছে নিচ্ছেন; এটিই উপবাস। এটি যে কোনও সময়, কয়েক ঘন্টা থেকে কয়েক দিনের জন্যও হতে পারে। এমনকি চিকিতসকের তদারকিতে কয়েক সপ্তাহ পর্যন্ত হতে পারে। আপনি যে কোনও কারণেই বা কোনও কারণ ছাড়াই  উপোস শুরু করতে বা বন্ধ করতে পারেন। উপবাসের কোনও নির্দিষ্ট সময়কাল নেই।  উপবাসটি আমাদের জানা সবচেয়ে প্রাচীন এবং সবচেয়ে শক্তিশালী ডায়েটারি হস্তক্ষেপ হতে পারে। খাদ্য গ্রহন কেবল ডায়াটের অংশ নয়, খাদ্য বিরতিও ডায়াটের অংশ। ‘Break fast’  শব্দটি বিবেচনা করুন, যার মানে breaking fast অর্থ উপবাস ভাঙ্গা। যদিও একে সকালের নাস্তা হিসাবে ভেবেই আমরা ভুল করেছি। এটি আক্ষরিক অর...
আরও পড়ুন

Low Carbs vs Low Fat vs Intermittent fasting: Which is better for healthy life style?

-
There is a big debate among low fat diet and low carbs diet group. Both are claiming that they are right with keeping full respect on another group. Because both groups address the same issue and that is insulin resistance and obesity. The low fat diet group wants to say that intracellular fat is the culprit for the insulin resistance and hence better to avoid or reduce external fat. They also want to tell that carbs is not the problem, so one can intake carbs as much as he can! The Low carb diet people says that carbs is the main culprit to raise your blood insulin, which causes increase over exposure of insulin to the cells and insulin resistance occurs. So they say to lessen carbs, increase good fats as fat has no or less insulin index. Regarding the Protein intake both groups say the same and that as protein increases the blood insulin, so better to take it not more than 20-25% in your food plate. Now I am making a bridge in between the two groups and it will help yo...
আরও পড়ুন

Intermittent Fasting বা সবিরাম উপবাস কি ? এটা কি অনাহার (Starvation) ?

-
ছবি
Intermittent Fasting বা সবিরাম উপবাস কি ? এটা কি অনাহার (Starvation) ? না। অবশ্যই উপবাস এক বিশেষ কারনে অনাহার থেকে পৃথক: আর তা হলো "নিয়ন্ত্রণ" (Control)। অনাহার অর্থ আপনি কখন খাবেন তা আপনি জানেন না। এটি ইচ্ছাকৃত বা নিয়ন্ত্রিত নয়। অন্যদিকে উপবাস আধ্যাত্মিক, স্বাস্থ্য বা অন্য কোনও কারণে সম্পূর্ণ স্বেচ্ছায় করা হয়। যেমন আমরা রমজান মাসের রোজা রাখি। এটি নিয়ন্ত্রিত । খাবার আপনার সামনেই আছে - আপনি কেবল এটি না খাওয়ার জন্য বেছে নিচ্ছেন; এটিই উপবাস। এটি যে কোনও সময়, কয়েক ঘন্টা থেকে কয়েক দিনের জন্যও হতে পারে। এমনকি চিকিতসকের তদারকিতে কয়েক সপ্তাহ পর্যন্ত হতে পারে। আপনি যে কোনও কারণেই বা কোনও কারণ ছাড়াই উপোস শুরু করতে বা বন্ধ করতে পারেন। উপবাসের কোনও নির্দিষ্ট সময়কাল নেই। উপবাসটি আমাদের জানা সবচেয়ে প্রাচীন এবং সবচেয়ে শক্তিশালী ডায়েটারি হস্তক্ষেপ হতে পারে। খাদ্য গ্রহন কেবল ডায়াটের অংশ নয়, খাদ্য বিরতিও ডায়াটের অংশ। ‘Break fast’ শব্দটি বিবেচনা করুন, যার মানে breaking fast অর্থ উপবাস ভাঙ্গা। যদিও একে সকালের নাস্তা হিসাবে ভেবেই আমরা ভুল করেছি। এটি আক্ষরিক অর্থেই ...
আরও পড়ুন